اقتباس المشاركة الأصلية بواسطة : فرح العنزي بسم الله الرحمن الرحيم 1 - تذكرا ان تسع تمرات الى 12 تمره ولتر واحد من الماء الى لترين كافي لتبقى على قيد الحياه كل يوم(24 ساعه) في الحر الشديد وفي قمه النشاط . 2 الله يعطيك العافية وجزاك الله عنا وعن جميع المسلمين خير الجزاء